The 5-Second Trick For Evaluar tu relación de pareja
Acepta tus emociones. Es importante que te permitas sentir y te tomes el tiempo de procesar tus emociones. El dolor y el duelo son parte normal del proceso de ponerle fin a un ciclo amoroso. Solamente debes respirar, tomarte tu tiempo y espacio para sanar tu corazón roto.
Tras realizar centenares de entrevistas y de sesiones a pacientes que estaban en pleno proceso de duelo afectivo, se dieron cuenta de varios aspectos claves.
En todas las fases de la separación es difícil ver un significado en el conjunto. Los sentimientos del momento te superan. Pero después de un cierto tiempo muchas personas se dan cuenta de que la separación o el divorcio tuvo sus cosas positivas. Éstas son algunas frases de personas a las que acompañé en el proceso de separación de pareja:
Es regular que te plantees dudas que te hagan sentir miedo o incertidumbre sobre tus opciones de futuro después de la separación. Te aconsejo que busques respuestas pero con responsabilidad.
Los hombres tienden a analizar si fueron buenos proveedores, si brindaron suficiente afecto y protección, lo cual puede hacerles sentir como si hubieran fallado en cumplir los estándares de masculinidad.
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Otra clave para superar una ruptura de pareja es alejar los pensamientos, emociones y reflexiones del ex. Realiza actividades que dispersen tu mente y centren tu atención en otros asuntos.
Un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias para enfrentar tus sentimientos y ayudarte a avanzar después de la separación.
Los terapeutas están capacitados para ayudarte a explorar tus emociones, pensamientos y patrones de comportamiento en relación con experiencias pasadas y presentes.
Puedes aprender a manejar las emociones asociadas con esos ciclos, liberarte de creencias limitantes o negativas, y desarrollar estrategias saludables para avanzar.
“Valora la opción de comenzar de cero en otro ambiente, donde puedas conocer a nuevas personas que enriquezcan tu vida y te permitan conocer otras partes de ti que no conocías.
Al cerrar ciclos, nos damos la oportunidad de hacer las paces con el pasado, sanar heridas emocionales y avanzar hacia nuevas experiencias. Nos liberamos de la carga emocional acumulada y abrimos espacio para nuevas oportunidades, relaciones más saludables y una mayor satisfacción personalized.
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Dormir bien, alimentarte de forma saludable y realizar actividades fileísicas son pilares para mantener el equilibrio emocional.